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Speedo Says...

Date 25-01-2018

Que faut-il emporter à la piscine pour une séance de natation ?

N'oubliez plus vos affaires avec cette liste d'articles essentiels à emporter avec vous. Nous passons notamment en revue les objets faciles à oublier, comme la monnaie pour les casiers et les lunettes de natation.

Comment faire son sac de piscine : les affaires à ne pas oublier


De quoi avez-vous besoin à la piscine ? Évidemment, vous n'oublierez probablement pas votre maillot de bain et votre serviette, mais il y a de fortes chances que vous ayez également besoin de quelques autres articles. Emportez vos lunettes de natation si vous êtes plus à l'aise avec, ainsi qu'une bouteille d'eau et un en-cas pour garder toute votre énergie. Pour ce qui est des produits de toilette, protégez-vous des effets desséchants du chlore avec une crème de douche hydratante et un bon shampoing.


Le sac lui-même


Le mot d'ordre est : tissu léger. Vous devez pouvoir jeter votre sac sur votre épaule sans aucun effort. Vous pouvez par exemple garder votre sac à dos habituel et glisser votre serviette entre l'ordinateur portable et le portefeuille... Et pourquoi pas un sac qui s'ouvre sur l'arrière ? Ce type de modèle est très pratique pour accéder rapidement aux affaires coincées au fond. Ou alors, privilégiez un sac de sport tout simple ou un sac avec filet à mailles lâches, une matière qui sèche rapidement. Quel que soit votre choix, il vous faudra de nombreuses poches et un compartiment imperméable pour ranger vos affaires après la séance.

Le maillot de bain


De nombreuses options s'offrent à vous. Si votre maillot de plage ne fait pas l'affaire, trouvez un modèle confortable pour effectuer vos longueurs et tous vos exercices. Il est également fondamental de prendre soin de votre maillot. En sortant de la piscine, rincez-le à l'eau froide pour éliminer le chlore. Ensuite, une fois chez vous, laissez-le sécher entièrement avant de le ranger ; vous éviterez ainsi la prolifération de bactéries et de moisissure.


Les lunettes de natation


En matière de protection des yeux, rien ne vaut une bonne paire de lunettes de natation. Pour éviter que l'eau ne s'infiltre à l'intérieur, choisissez-en une qui produira un léger effet de ventouse sur votre visage en appliquant une pression homogène. Comment éviter la buée ? Pour protéger le revêtement anti-buée sur les verres, rincez-les délicatement à l'eau tiède après chaque séance de natation et rangez-les dans un étui de protection.

Les accessoires d'entraînement


Votre piscine en fournit peut-être déjà. Sinon, pensez à en emporter pour varier un peu les exercices dans l'eau. Prêt(e) à relever un défi ? Les plaquettes de doigt ajouteront une résistance supplémentaire et vous pousseront à renforcer vos bras et vos épaules. De la même façon, les pullbuoys permettent de cibler le haut des bras (notamment les « ailes de chauve-souris ») en réduisant les mouvements du bas du corps. Pour les jambes, essayez une planche ou des palmes, car elles vous demanderont un effort supplémentaire.


Les sandales


Imaginez : le carrelage froid sous vos pieds, l'eau qui se glisse entre vos orteils... Si vous préférez rester au sec jusqu'au moment de vous jeter à l'eau, enfilez une paire de tongs ou de sandales adaptées à la piscine. Un modèle anti-bactérien conviendra parfaitement aux nageurs soucieux de l'hygiène et des semelles antidérapantes vous offriront une adhérence supplémentaire.

La serviette


Si vous êtes du genre à laisser votre serviette au bord de la piscine, pourquoi ne pas opter pour une couleur flashy ? Vous éviterez ainsi toute confusion avec les serviettes des autres nageurs. Privilégiez une matière douce et absorbante (comme du 100 % coton) pour un plus grand confort lorsque vous vous emmitouflez dedans. Enfin, privilégiez une serviette légère et capable de sécher rapidement en prévision du moment où vous la remettrez dans votre sac.


Les produits de toilette


Il est fondamental de se doucher avant et après une séance de natation. Vous pouvez vous contenter d'un gel douche liquide classique ou vous la jouer pro avec du shampoing et de l'après-shampoing conçus pour éliminer le chlore. Un peigne vous permettra de lutter efficacement contre les nœuds et une brosse à cheveux à poils souples pourrait également se révéler utile.


L'eau


Sans doute l'équipement le plus simple, mais aussi probablement le plus important. Emportez toujours une bouteille d'eau pour boire avant et après votre séance. Même une perte de 2 % d'eau peut provoquer des effets négatifs sur le cerveau et entraîner fatigue et diminution de la vigilance.


L'en-cas


Une barre de céréales riche en protéines ? Une poire coupée en quartiers ? Une poignée de noix de cajou ? Déterminez le type et la quantité d'aliments dont vous avez besoin pour votre séance. Il vous faudra manger environ 20 à 30 minutes après avoir quitté la piscine pour refaire le plein d'énergie.


L'argent


Si votre piscine propose des casiers payants, n'oubliez pas d'emporter de la monnaie. Une petite poche zippée sur votre sac peut être la solution idéale pour y ranger quelques pièces.