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Speedo Says...

Comment se tenir à son programme de natation

Donc, toute la semaine vous vous êtes motivé pour ce tout nouveau programme de natation, mais maintenant – paresse oblige- vous avez perdu cet enthousiasme et vous ne trouvez plus de temps pour aller à la piscine.

Donc, toute la semaine vous vous êtes motivé pour ce tout nouveau programme de natation, mais maintenant – paresse oblige- vous avez perdu cet enthousiasme et vous ne trouvez plus de temps pour aller à la piscine. Mais la bonne nouvelle c’est que vous pouvez changer cela et rester motivée durant vos séances de natation. Une bonne planification est le facteur clé de la réussite, et il en est de même lors de la création d'un programme de natation réalisable et correspondant à votre style de vie. Voici comment vous assurer la réussite de vos séances d’entrainement :


Etablir des objectifs réalistes


Pour commencer, et à titre d'inspiration, décidez quel sera votre objectif général. Cela peut-être un entraînement dans le cadre d'un triathlon, ou peut-être améliorer votre condition physique générale, perdre du poids, ou être plus endurant. Etablir des objectifs et vouloir les atteindre, vous conférera la motivation dont vous avez besoin pour vous en tenir à votre programme.


Suite à cela, nous abordons les trois P: "Planification", "Priorités d'abord" et "Progrès".


Planification


Planifier votre semaine, est la première étape à suivre. Trouver le meilleur moment pour aller à la piscine et vous aurez fait la moitié du chemin. Trouvez des moments flexibles et libres de toutes contraintes, convenant à vos horaires et à votre style de vie.


Priorité d'abord


Maintenant que vous disposez d'un plan, il est temps de hiérarchiser les priorités afin d'atteindre vos objectifs. Indiquer le moment que vous souhaitez consacrer à la natation sur votre agenda et respecter le - Comme vous le feriez pour un rendez-vous important. Si vous devez louper une séance à cause d'une urgence, ne paniquez-pas, vous pouvez toujours la reporter. Essayez de ne pas stresser- Le temps que vous passez à la piscine doit rester un moment agréable !

Progrès


Le suivi de vos progrès est essentiel afin de distinguer si vous vous rapprochez de vos objectifs de natation. Notez la distance nagée à chaque séance, plus tout le temps de repos pris, afin de déterminer vos axes d’amélioration. Cela vous aidera également à vous pousser à établir de petits objectifs chaque semaine. Notre app SpeedoFit vous aide à atteindre des objectifs virtuels de natation, à consigner vos objectifs et à les suivre, afin de rester motivée.


Lorsque vous êtes dans la piscine, le chrono Aquacoach Watch peut vous aider à suivre la distance parcourue, en enregistrant combien de longueurs vous faites à chaque séance.


Foncez, allez à la piscine et surprenez-vous ! Et n'oubliez pas de nous tenir au courant de vos progrès !