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Speedo Says...

Envie de booster votre forme ? Faites de la natation !

Envie de vous sentir en meilleure forme physique, de varier vos entraînements et de continuer à progresser ? Le moment est venu d’aller à la piscine !

Que vous soyez un coureur, un cycliste, ou que vous soyez plutôt attiré par le fitness, il est important de varier régulièrement vos séances d'entraînement devenues routiniers pour redynamiser votre motivation.


Mettez-vous à la natation. Un excellent complément à tous les sports, la natation vous permet de reposer vos muscles activement, de travailler tout le corps, d’améliorer votre condition physique, de brûler des calories et de récupérer plus rapidement d'une blessure.


Découvrez les raisons pour lesquelles vous devriez inclure la natation dans votre programme d'entraînement sportif et rendez-vous vite à la piscine proche de chez vous.


C’est un entraînement varié et complet pour tout le corps
Endurance cardio-vasculaire ? Oui. Entraînement fractionné à haute intensité ? Oui. Force musculaire ? Oui. Sachez-le, la natation est l'un des sports les plus complets qui existe pour travailler tout le corps car elle vous permet d'améliorer votre condition cardio-vasculaire, votre force et votre capacité pulmonaire – en même temps. Sport sérieux et complet, la natation est un excellent moyen de varier vos entraînements et d’éviter l'ennui. Il suffit de choisir un exercice en fonction de vos objectifs, que vous vouliez brûler des calories, renforcer votre musculature du haut du corps, être en excellente forme ou même cibler vos muscles abdominaux.


Cela vous rend plus fort – sans créer du volume
Sachant que l’eau offre 44 fois plus de résistance que l'air, on peut facilement comprendre pourquoi nager avec intensité tonifie et renforce les muscles. Si vous souhaitez travailler votre endurance musculaire ou encore développer de la masse musculaire maigre pour bruler plus de calories, rajoutez à votre séance de natation des accessoires d’entrainement tels que le pull-buoy et plaquettes. C’est un excellent exercice pour les cyclistes et les coureurs qui ont besoin de se muscler rapidement sans prendre trop de volume.

C’est l’alternative idéale en cas de mauvais temps
Il pleut trop pour sortir votre vélo de route ? Vous n’aimez pas courir sous la neige ? Gardez la forme en allant à la piscine, où la température reste agréable toute l'année. Vous avez raté un entraînement à cause de la météo ? Choisissez un exercice de natation ou un équipement d’entrainement (une planche, par exemple) et essayez de reproduire l'effort ciblé dans le confort de la piscine.


Elle améliore la capacité pulmonaire – et par conséquent, l'endurance
Maîtriser une technique de respiration efficace en nageant n’apporte pas seulement des bienfaits dans l’eau – cela vous servira aussi pour la pratique d'autres sports. En augmentant votre capacité à absorber et à utiliser efficacement l'oxygène, la natation améliore votre capacité d'endurance, de sorte que vous puissiez vous entraîner plus intensivement (que vous soyez cycliste, coureur ou que vous fassiez de la musculation) sur une plus longue durée. De plus, comme c’est un exercice intense, la natation contribue à augmenter votre volume pulmonaire, un avantage qui est prouvé pour vous aider à vivre plus longtemps et pour avoir de meilleurs résultats en tant qu’athlète. Bingo !


Elle est idéale pour le repos et la convalescence
La natation peut supporter jusqu'à 90 % du poids de votre corps dans l'eau, elle permet ainsi de moins forcer sur vos articulations que la course ou le vélo. Même si elle permet un entraînement complet du corps, la natation peut procurer une pause aux muscles que vous sollicitez lors de vos séances « régulières ». Cela vous donne donc l’occasion de récupérer et vous rend ainsi plus performant pour vos prochaines séances.


Êtes-vous blessé et frustré ? Selon la nature de votre blessure, la natation peut offrir une véritable solution pour accélérer votre récupération, vous aidant à maintenir vos niveaux de condition cardio-vasculaire et d'endurance musculaire pendant que votre corps guérit.

C’est un excellent moyen pour décompresser
Grâce à ses propriétés anti-stress universelles et adaptées à tous les âges et capacités, la natation offre un moyen de décompresser, non seulement l'esprit mais aussi le corps. Rejoignez la piscine après une séance d'entraînement intense, de course à pied ou de vélo, et sentez comment une séance douce soulage vos articulations, étire vos muscles et élimine l'acide lactique, vous aidant à éviter les muscles raides et les courbatures le lendemain.


Alors, êtes-vous prêt à changer notre entrainement ? Nous mettons à votre disposition tous les conseils dont vous pourriez avoir besoin pour commencer la natation et améliorer votre condition physique.


Libérez le nageur qui est en vous.