Votre navigateur n'est actuellement pas configuré pour accepter les Cookies ou bien un autre programme est activité bloquant les cookies.
IE 8 is not supported. You are using an UNSUPPORTED version of Internet Explorer

Speedo Says...

Les 5 bénéfices de la natation favorisant une bonne santé

Les avantages de la natation sont nombreux. Elle peut contribuer à vous fortifier, améliorer votre système immunitaire, et à vous tenir en forme et en bonne santé. Et nous n'avons pas mentionné que c'est aussi une excellente façon de se détendre et se relaxer ?

Les avantages de la natation sont nombreux. Elle peut contribuer à vous fortifier, améliorer votre système immunitaire, et à vous tenir en forme et en bonne santé. Et nous n'avons pas mentionné que c'est aussi une excellente façon de se détendre et se relaxer ? Aller à la piscine vous permet d’évacuer les tensions, gérer le stress et vous apporte de l'énergie. Le meilleur dans tout cela c’est que la piscine peut être aussi sérieuse qu'amusante. En effet que vous y alliez avec votre famille et vos amis, ou pour s’accorder un moment à soi, vous pouvez dès à présent profiter des nombreux avantages de ce sport !



  1. Un entraînement complet du corps


    La natation est un entraînement intégral du corps, faisant appel à tous vos muscles pour vous propulser dans l'eau. Vous voulez une approche plus ciblée ? La natation peut vous l’apporter également à travers les différentes nages, techniques et accessoires d’entrainement qui peuvent être utilisés pour travailler certaines parties de votre corps.


  2. Perte et contrôle du poids


    Nager pour la forme physique est un excellent moyen de tonifier votre corps ou de contrôler votre poids, dans le cadre d'un style de vie sain et équilibré. Même une demi-heure de natation tout en douceur peut brûler plus de 200 calories, et crawl rapide peut brûler autant de calories qu'une course à 13 km / h !


  3. Réduire les chances d’être en mauvaise santé


    Nager régulièrement s'est révélé réduire les risques de maladies, notamment les maladies cardiaques, accidents vasculaires, AVC et diabètes de type 2 chez les hommes et les femmes.



  1. Un entraînement à faible impact


    La natation est un moyen de faire de l'exercice facilement, et elle est plus douce pour vos articulations que d'autres sports, notamment la course ou le cyclisme. Vu que la natation permet de soutenir jusqu'à 90 % du poids du corps dans l'eau, cette discipline est également particulièrement recommandée pour les femmes enceintes et les personnes handicapées, les personnes blessées ou malades, notamment ceux atteints d'arthrite.


  2. Un cœur en bonne santé


    Un cœur en bonne santé est essentiel pour éviter les conditions telles que l'obésité, l'hypercholestérolémie et l'hypertension. Des séances régulières de natation peuvent vous aider à améliorer votre état de santé général, et renforcer votre cœur.



Alors, qu'attendez-vous ? Allez à la piscine et profitez !