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Speedo Says...

Date 24-01-2018

Améliorez votre technique pour progresser en natation

Découvrez pourquoi le temps passé à travailler votre technique de nage ne sera jamais du temps perdu. Cet article évoque les avantages de ce travail et vous offre des conseils pour améliorer votre technique.

Nagez mieux grâce à une meilleure technique


Pourquoi la technique est-elle si importante en natation ? Toute séance à la piscine ne peut être que bénéfique, mais c'est en améliorant votre façon de bouger que vous pourrez réellement profiter de tous les bienfaits de la natation. En sollicitant pleinement vos muscles, vous accélérerez votre progression, nagerez plus vite et atteindrez vos objectifs de fitness. Et quelle merveilleuse sensation après la séance ! Sans parler du simple bonheur de nager ! Progressez techniquement pour vous sentir comme un poisson dans l'eau.


Les bienfaits d'une bonne technique en natation


Pas encore convaincu ? Découvrez en quoi une excellente technique est indispensable pour passer au niveau supérieur en natation.


Amélioration du physique


Vous serez capable de nagez plus vite, plus longtemps. D'après une étude*, 68 % des sondés déclaraient avoir amélioré leur endurance globale grâce à la natation. L'avantage ? Votre nouvelle capacité d'endurance sera utile dans n'importe quel autre sport, ainsi que dans votre vie quotidienne en général. Vous profiterez d'une meilleure capacité de récupération et d'un plus grand dynamisme afin d'affronter tout type d'événement.


Motivation décuplée


En mesurant vos performances à chaque séance, vous aurez une idée plus précise des progrès accomplis. L'application Speedo On vous permet d'enregistrer tous vos résultats, d'analyser les statistiques au fil du temps et de vous lancer de nouveaux défis. Si vous voulez atteindre vos objectifs à coup sûr, perfectionnez chaque nage et chaque mouvement. L'application vous offre des conseils d'experts sur la technique, notamment sous forme d'articles et de vidéos.

Bonheur de nager


Optimisez votre nage et vous verrez les éclaboussures diminuer petit à petit... De plus, être capable d'accélérer dans l'eau vous apportera une satisfaction incomparable. Après une dure journée de boulot, vous pourrez effectuer une séance relaxante car vos mouvements seront devenus automatiques. Rien de tel pour se vider la tête !

Comment améliorer votre technique ?


Concentrez-vous sur les éléments de votre nage


Décomposez chaque mouvement et concentrez-vous sur chaque élément de ce mouvement. Par exemple, lorsque vous entamez une longueur, focalisez-vous sur l'entrée des mains dans l'eau, puis sur la phase de traction avec les bras, et enfin sur votre respiration.

Utilisez un pullbuoy


Vous pouvez ainsi vous concentrer sur le travail de traction des bras. Notre vidéo vous montre comment placer correctement le pullbuoy entre le haut des cuisses pour le maintenir en position pendant que vous nagez en utilisant essentiellement le haut du corps.


Utilisez des plaquettes de doigt


Enfilez les plaquettes pour améliorer votre résistance et le positionnement de vos mains dans l'eau. Notre vidéo vous aidera à comprendre comment les porter et les utiliser correctement.


Investissez dans un ou deux cours de natation


C'est la meilleure façon de bénéficier de l'avis d'un expert afin de savoir comment améliorer encore votre technique. La plupart des piscines pourront vous recommander d'excellents entraîneurs de natation.


Portez un maillot favorisant le positionnement du corps


Heureusement, il existe des technologies incroyables pour vous aider à mieux nager et à gagner en efficacité. Les produits favorisant le positionnement du corps sont conçus spécialement pour vous permettre de garder une position horizontale en nageant, tandis que des empiècements de compression légers gainent les muscles du buste. Chez Speedo, nous avons collaboré avec des athlètes renommés et des chercheurs spécialistes du sport afin de créer un équipement de natation qui réponde à vos besoins en matière d'entraînement.