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Speedo Sagt...

Date 24-01-2018
Verbessere Deine Technik für ein besseres Schwimmerlebnis

Finde heraus, warum es sich lohnt, Zeit in die Perfektionierung Deiner Schwimmtechnik zu investieren. Dieser Artikel behandelt die entsprechenden Vorteile und enthält Tipps für die Optimierung Deiner Schwimmtechnik.

Bessere Schwimmtechnik, besseres Schwimmerlebnis


Warum ist Deine Schwimmtechnik so wichtig? Jedes Mal, wenn Du schwimmen gehst, fühlst Du Dich nachher einfach besser. Wenn Du dann auch noch Deine Bewegungsabläufe optimierst, kannst Du Dir die ultimativen Vorteile Deines Schwimmtrainings sichern. Denn optimal trainierte Muskeln beschleunigen Deinen Fortschritt – Du schwimmst schneller, erreichst Deine Fitnessziele und fühlst Dich danach einfach großartig. Außerdem macht Schwimmen an sich natürlich auch eine Menge Spaß. Eine gute Schwimmtechnik sorgt dafür, dass Du Dich im Wasser wie zu Hause fühlst, wenn Du von einem Ende des Pools zum anderen gleitest.


Die Vorteile einer guten Schwimmtechnik


Du bist noch nicht ganz überzeugt? Hier erklären wir Dir, warum eine tolle Schwimmtechnik Dein Schwimmerlebnis von Grund auf verändern kann.


Deine Fitness verbessert sich


Du kannst länger und schneller schwimmen. Laut einer Studie* waren 68 % der Teilnehmer davon überzeugt, durch Schwimmen ihre Ausdauer insgesamt verbessert zu haben. Und das wirklich Gute daran? Eine Art Domino-Effekt bei anderen Sportarten, die Du betreibst, aber auch im täglichen Leben. Du erholst Dich schneller und hast mehr Energie für alles, was Dir das Leben so bringt.


Du bist motivierter


Wenn Du jede Schwimmeinheit mitverfolgst, erhältst Du ein genaues Bild Deiner Fortschritte. Die Speedo On App ermutigt Dich dazu, alle Ergebnisse aufzuzeichnen, Deine Werte über einen bestimmten Zeitraum zu analysieren und Dir neue Herausforderungen zu stellen. Wenn Du Deine Ziele also nicht nur erreichen, sondern auch übertreffen möchtest, solltest Du daran arbeiten, jeden Schwimmzug und jede Bewegung zu perfektionieren. Mit der App erhältst Du Expertentipps zur richtigen Schwimmtechnik, entsprechende Artikel und Videoanleitungen.

Du genießt Dein Schwimmtraining noch mehr


Weniger planschen, mehr durchziehen ... Wenn Du Dich schnell durchs Wasser bewegen kannst, wirst Du Dein Schwimmtraining als wesentlich zufriedenstellender empfinden. Nach einem langen Arbeitstag kannst Du Dich auf ein entspannendes Workout freuen. Mit der Zeit führst Du die Schwimmbewegungen dann so automatisch aus, dass Du für eine Weile den Kopf freibekommst.

Wie kannst Du Deine Schwimmtechnik verbessern?


Konzentriere Dich auf die einzelnen Elemente jedes Schwimmzugs


Teile jeden Schwimmzug in separate Bewegungen auf und konzentriere Dich auf jede einzelne. Achte beispielsweise eine Bahn lang darauf, wie Deine Hände ins Wasser eintauchen, dann auf Deine Armzüge und dann auf Deine Atmung.

Benutze einen Pullbuoy


So kannst Du Dich darauf konzentrieren, jeden Armzug perfekt auszuführen. In unserem Video siehst Du, wie man den Pullbuoy korrekt relativ hoch zwischen den Oberschenkeln platziert und ihn in Position hält, während man den Oberkörper zum Schwimmen einsetzt.


Benutze Finger Paddles


Damit kannst Du Deine Kraft steigern und die Handhaltung im Wasser verbessern. In unserem Video erfährst Du, wie Du sie richtig anlegst und verwendest.


Leiste Dir eine oder zwei Schwimmstunden


Lass Dir von einem Experten zeigen, wie Du Deine Schwimmtechnik weiter verbessern kannst. Die meisten Schwimmbäder können Dir einen guten Schwimmtrainer empfehlen.


Trage Schwimmbekleidung, die Deine Körperhaltung unterstützt


Zum Glück gibt es hervorragende Technologien, die Dir dabei helfen, Höchstleistungen im Wasser zu erzielen. Produkte, die Deine Körperhaltung unterstützen, sind dazu gedacht, eine horizontale Schwimmposition zu ermutigen, während leichte Kompressionseinsätze für die Rumpfstabilisierung sorgen. Wir von Speedo haben mit führenden Athleten und Sportwissenschaftlern zusammengearbeitet, um Schwimmbekleidung zu entwerfen, die ganz auf Deinen Trainingsbedarf abgestimmt ist.