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Speedo Sagt...

Richies Superfood-Smoothie

Dieser leckere und sättigende Smoothie ist voller vitaminreicher Überraschungen, inklusive einer Banane, die für ihren hohen Kaliumgehalt bekannt ist.

Dieser leckere und sättigende Smoothie ist voller vitaminreicher Überraschungen, inklusive einer Banane, die für ihren hohen Kaliumgehalt bekannt ist.


Gib einfach die Zutaten in Deinen Mixer, püriere alles gut durch und lass Dir den Smoothie anschließend schmecken.


Für 1 Portion:



  • 1/2 Banane

  • 1 Handvoll frische oder gefrorene Beeren

  • 2 gehäufte Esslöffel Haferflocken

  • 60 g griechischer Joghurt

  • 1 Esslöffel Mandelbutter

  • 120 ml Wasser zum Pürieren


Dieser Smoothie ist ein idealer Snack nach dem Schwimmtraining. Aber bloß keine Sorge, den großen Hunger (und Durst) kannst Du anschließend selbstverständlich auch noch stillen. „Das hat man sich schließlich auch verdient“, so Richie.


Doch bevor wir uns an den großen Esstisch setzen, zeigen wir Dir hier einen Auszug aus Richies gesunder Lebensmittelkarte mit allem, was Du brauchst, um Deinen neuen Trainingsplan einzuhalten. Oh, und der Geschmacksfaktor kommt dabei natürlich nicht zu kurz!