Möchtest du deine Kraft im Wasser steigern? Von technischen Finessen zu Trainingshilfen: So verbesserst du deine Schwimmkraft.

Wer träumt nicht von einem flachen, definierten Bauch? Schwimmen ist der perfekte Sport, um die Bauchmuskeln zu stärken. Kleiner Bonus: Ein starker Rumpf verbessert die Körperspannung im Wasser und macht damit Dein Training effektiver, sodass Deine Leistungsfähigkeit im Schwimmbecken noch mehr gesteigert wird.

Ganz gleich ob du aus Fitnessgründen oder zum Spaß schwimmst: Schwimmen liefert dir jede Menge Gründe, ins Wasser zu springen. Hier sind nur einige davon...

Paddeln? Pah! Jetzt werden wir abenteuerlustig! Dieser letzte Abschnitt enthält Tipps, die deinem Kind dabei helfen, einen sicheren Beinschlag und einen starken Armzug im Wasser zu entwickeln. Auch wenn du dein Kind weiterhin ununterbrochen beaufsichtigen musst, wird es am Ende Richtung Beckenboden tauchen können und zahlreiche Schwimmstile beherrschen. „Nun ist es an der Zeit, eine Schwimmtechnik weiterzuentwickeln und unter Wasser abenteuerlustiger zu werden“, so Olympiamedaillengewinnerin Rebecca Adlington.

Team Speedo Schwimmerin

Möchtest du erfahren, wie eine kleine Änderung deiner Wasserlage dir dabei helfen kann, Energie zu sparen, länger zu schwimmen und mehr aus deinem Workout herauszuholen? Der prämierte Profi-Trainer Fred Vergnoux verrät hier Tipps zur Wasserlage und einfache Techniktricks, die den Unterschied machen können. Mit ihrer Hilfe wirst du effizienter schwimmen.

Erfahre, wie eine kleine Änderung deiner Armzugtechnik dabei helfen kann, schneller und kraftvoller zu schwimmen. Profi-Trainer Fred Vergnoux (der Mann hinter den rekordbrechenden Leistungen der spanischen Nummer eins, Mireia Belmonte) teilt seine Erfahrung, seine Techniktipps und seine Trainingsgeheimnisse in diesem Blog.

Du möchtest fitter werden, Dein Training abwechslungsreicher gestalten und vor allem die gefürchtete Plateauphase vermeiden? Dann ist es Zeit, ins Wasser zu springen und Dich Speedo Fit zu machen.

Schwimmtraining für alle Leistungsstufen Verbessere mit einem Schwimmprogramm Deine Schwimmtechnik, verbrenne Kalorien, baue Kraft und Ausdauer auf und bring Deinen Körper in Form.