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Speedo Fit 1kWet

Mois 3 - Semaine 3 - Séance 1

Cinquième Session de #Make1KWet Intermediate

Distance totale — 1000m

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1kWet

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Mois

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30 mins

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Intermédiaire

Échauffement

x1
1

Choix de la course de natation

50m

Lentement

2

EEasy Swim Kick

4 x 25m

Avec kickboard, 20 secondes de repos

Session

x3
3

Choix de la course de natation

2 x 400m

Rythme modéré. Essayez d'aller un peu plus vite lors de la 2e série, 1 minute de repos

Récupération

x1
4

Choix de la course de natation

50m

Lentement avec pull buoy

Distance totale 1000m

Le réseau d'entraîneurs experts Speedo

L'équipe de Speedo compte neuf entraîneurs spécialisés en natation qui ont accumulé des années d'expérience en entraînant les meilleurs athlètes à la réussite, y compris les athlètes olympiques et les détenteurs de records mondiaux.

 

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