Votre navigateur n'est actuellement pas configuré pour accepter les Cookies ou bien un autre programme est activité bloquant les cookies.
IE 8 is not supported. You are using an UNSUPPORTED version of Internet Explorer

Speedo Fit 1kWet

Mois 3 - Semaine 1 - Séance 1

Première session de #Make1KWet Intermediate

Distance totale — 750m

Your browser does not support SVGs

1kWet

Your browser does not support SVGs

Mois

Votre navigateur ne supporte pas les SVG

30 mins

Votre navigateur ne supporte pas les SVG

Intermédiaire

Échauffement

x1
1

Choix de la course de natation

2 x 100m

Lentement avec pull buoy, 10 secondes de repos

2

Choix de la course de natation

8 x 25m

Vitesse modérée avec kickboard, 10 secondes de repos

Session

x1
3

Choix de la course de natation

8 x 50m

Vitesse élevée, 1 minute de repos entre chaque série

Récupération

x1
4

Choix de la course de natation

200m

Lentement

Distance totale 1000m

Le réseau d'entraîneurs experts Speedo

L'équipe de Speedo compte neuf entraîneurs spécialisés en natation qui ont accumulé des années d'expérience en entraînant les meilleurs athlètes à la réussite, y compris les athlètes olympiques et les détenteurs de records mondiaux.

 

En savoir plus