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Speedo Fit 1kWet

Mois 1 - Semaine 4 - séance 1

Seventh séance of #Make1KWet Intermédiaire

Distance totale — 1000m

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1kWet

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Mois

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30 mins

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Intermédiaire

Échauffement

x1
1

Choix de la course de natation

100m

Lentement

2

Choix de la course de natation Kick

2 x 50m

Lentement avec kickboard, 20 secondes de repos

Session

x1
3

Choix de la course de natation

12 x 50m

à vitesse modérée, 20 secondes de repos après chaque série

Récupération

x1
4

Choix de la course de natation Pull

200m

lentement avec pull buoy

Distance totale 1000m

Le réseau d'entraîneurs experts Speedo

L'équipe de Speedo compte neuf entraîneurs spécialisés en natation qui ont accumulé des années d'expérience en entraînant les meilleurs athlètes à la réussite, y compris les athlètes olympiques et les détenteurs de records mondiaux.

 

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