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Speedo Fit 1kWet

Mois 1 - Semaine 3 - séance 2

Sixth séance of #Make1KWet Intermédiaire

Distance totale — 1000m

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1kWet

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Mois

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30 mins

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Intermédiaire

Échauffement

x1
1

Choix de la course de natation Pull

2 x 50m

lentement avec pull buoy, 20 secondes de repos

2

Choix de la course de natation Kick

8 x 25m

à vitesse modérée avec kickboard, 20 secondes de repos

Session

x1
3

Choix de la course de natation

4 x 150m

à vitesse modérée, 30 secondes de repos

Récupération

x1
4

Choix de la course de natation Pull

100m

lentement avec pull buoy

Distance totale 1000m

Le réseau d'entraîneurs experts Speedo

L'équipe de Speedo compte neuf entraîneurs spécialisés en natation qui ont accumulé des années d'expérience en entraînant les meilleurs athlètes à la réussite, y compris les athlètes olympiques et les détenteurs de records mondiaux.

 

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