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Speedo Fit 1kWet

Mois 1 - Semaine 3 - séance 1

Fifth séance of #Make1KWet Intermédiaire

Distance totale — 1000m

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1kWet

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Mois

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30 mins

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Intermédiaire

Échauffement

x1
1

Choix de la course de natation

4 x 50m

Lentement

2

Choix de la course de natation Kick

6 x 25m

lentement avec kickboard, 15 secondes de repos

3

Fast Choix de la course de natation

2 x 25m

à vitesse élevée, 20 secondes de repos

Session

x1
4

Choix de la course de natation Pull

2 x 50m

avec pull buoy, 15 secondes de repos

5

Fast Choix de la course de natation

2 x 25m

à vitesse élevée, 20 secondes de repos

6

Choix de la course de natation Pull

2 x 50m

avec pull buoy, 15 secondes de repos

7

Fast Choix de la course de natation

2 x 25m

à vitesse élevée, 20 secondes de repos

Récupération

x1
8

Choix de la course de natation

250m

Lentement

Distance totale 1000m

Le réseau d'entraîneurs experts Speedo

L'équipe de Speedo compte neuf entraîneurs spécialisés en natation qui ont accumulé des années d'expérience en entraînant les meilleurs athlètes à la réussite, y compris les athlètes olympiques et les détenteurs de records mondiaux.

 

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