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Speedo Fit 1kWet

Mois 1 - Semaine 1 - séance 2

Second séance of #Make1KWet Intermédiaire

Distance totale — 850m

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1kWet

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Mois

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30 mins

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Intermédiaire

Échauffement

x1
1

Choix de la course de natation

100m

Lentement

2

Choix de la course de natation

2 x 50m

à vitesse constante, 15 secondes de repos entre chaque série

Session

x1
3

Choix de la course de natation

4 x 50m

mà vitesse modérée, 20 secondes de repos entre chaque série

4

Choix de la course de natation

200m

Steady pace

5

Choix de la course de natation

4 x 50m

mà vitesse modérée, 20 secondes de repos

Récupération

x1
6

Choix de la course de natation

50m

Lentement

Distance totale 850m

Le réseau d'entraîneurs experts Speedo

L'équipe de Speedo compte neuf entraîneurs spécialisés en natation qui ont accumulé des années d'expérience en entraînant les meilleurs athlètes à la réussite, y compris les athlètes olympiques et les détenteurs de records mondiaux.

 

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