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Speedo Fit 1kWet

Mois 3 - Semaine 3 - Séance 2

Sixième séance de #Make1KWet

Distance totale — 750m

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1kWet

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Mois

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30 mins

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Débutant

Échauffement

x1
1

Choix de la course de natation

100m

Lentement

2

Choix de la course de natation

8 x 25m

Vitesse modérée avec kickboard, reposez-vous 15 secondes

Session

x2
3

Choix de la course de natation

6 x 25m

Vitesse élevée, reposez-vous 10 secondes

4

Choix de la course de natation

200m

Vitesse constante avec pull buoy

Récupération

x1
5

Choix de la course de natation

100m

Lentement

Distance totale 1000m

Le réseau d'entraîneurs experts Speedo

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