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Speedo Fit 1kWet

Mois 1 - Semaine 4 - Séance 2

Huitième séance de #Make1KWet

Distance totale — 1000m

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1kWet

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Mois

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30 mins

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Débutant

Échauffement

x11
1

Choix de la course de natation

250m

Lentement

2

Choix de la course de natation

4 x 50m

avec pull buoy, reposez-vous 30 secondes après chaque série

3

Choix de la course de natation

4 x 25m

á vitesse élevée avec kickboard, reposez-vous 20 secondes après chaque 25 m

4

Choix de la course de natation

2 x 25m

á vitesse élevée, reposez-vous 30 secondes après chaque 25 m

Session

x1
5

Choix de la course de natation

100m

Nagez aussi vite que possible et notez votre temps

Récupération

x1
6

Choix de la course de natation

300m

Very Lentement

Distance totale 1000m

Le réseau d'entraîneurs experts Speedo

L'équipe de Speedo compte neuf entraîneurs spécialisés en natation qui ont accumulé des années d'expérience en entraînant les meilleurs athlètes à la réussite, y compris les athlètes olympiques et les détenteurs de records mondiaux.

 

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