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Speedo Fit 1kWet

Mois 1 - Semaine 1 - séance 1

First séance of #Make1KWet

Distance totale — 600m

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1kWet

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Mois

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30 mins

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Débutant

Échauffement

x1
1

Choix de la course de natation

100m

Lentement

Session

x1
2

Choix de la course de natation

8 x 25m

Vitesse modérée reposez-vous 15 secondes après chaque 25 m

3

Choix de la course de natation

2 x 75m

Reposez-vous 30 secondes après chaque 25 m

4

Choix de la course de natation

4 x 25m

Reposez-vous 15 secondes après chaque 25 m

Récupération

x1
5

Choix de la course de natation

50m

Lentement

Distance totale 600m

Le réseau d'entraîneurs experts Speedo

L'équipe de Speedo compte neuf entraîneurs spécialisés en natation qui ont accumulé des années d'expérience en entraînant les meilleurs athlètes à la réussite, y compris les athlètes olympiques et les détenteurs de records mondiaux.

 

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