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Speedo Fit 1kWet

Mois 1 - Semaine 3 - séance 2

Sixth séance of #Make1KWet Avancée

Distance totale — 1000m

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1kWet

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Mois

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30 mins

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Avancée

Échauffement

x1
1

Choix de la course de natation Pull

2 x 50m

lentement avec pull buoy, 20 secondes de repos

2

Choix de la course de natation Kick

4 x 25m

à vitesse modérée avec kickboard, 20 secondes de repos

Session

x1
3

Choix de la course de natation

2 x 300m

nagez les premiers 50 m à vitesse élevée, puis 250 m à vitesse constante, 45 secondes de repos entre chaque série

Récupération

x1
4

Choix de la course de natation Pull

200m

lentement avec pull buoy

Distance totale 1000m

Le réseau d'entraîneurs experts Speedo

L'équipe de Speedo compte neuf entraîneurs spécialisés en natation qui ont accumulé des années d'expérience en entraînant les meilleurs athlètes à la réussite, y compris les athlètes olympiques et les détenteurs de records mondiaux.

 

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