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Speedo Fit 1kWet

Mois 1 - Semaine 1 - Séance 1

First séance of #Make1KWet Avancée

Distance totale — 900m

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1kWet

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Mois

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30 mins

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Avancée

Échauffement

x1
1

Choix de la course de natation

2 x 100m

lentement

2

Choix de la course de natation

4 x 50m

à vitesse constante, 15 secondes de repos entre chaque série

Session

x1
3

Choix de la course de natation

8 x 50m

à vitesse modérée, 20 secondes de repos

Récupération

x1
4

Choix de la course de natation

100m

lentement

Distance totale 900m

Le réseau d'entraîneurs experts Speedo

L'équipe de Speedo compte neuf entraîneurs spécialisés en natation qui ont accumulé des années d'expérience en entraînant les meilleurs athlètes à la réussite, y compris les athlètes olympiques et les détenteurs de records mondiaux.

 

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