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Speedo Says...

Évacuez le stress, détendez-vous et rechargez vos batteries lors de votre séance de natation

Les nageuses averties apprécient les effets thérapeutiques de la piscine. Elles ont bien raison : aller à la piscine à la fin de la journée est un excellent moyen de décompresser. Mettez votre maillot de bain et utilisez nos conseils pour évacuer le stress et profiter d'un peu de temps pour vous avant de repartir plus calme et décontractée.

Les nageuses averties apprécient les effets thérapeutiques de la piscine. Elles ont bien raison : aller à la piscine à la fin de la journée est un excellent moyen de décompresser. Mettez votre maillot de bain et utilisez nos conseils pour évacuer le stress et profiter d'un peu de temps pour vous avant de repartir plus calme et décontractée.



  1. Écoutez votre corps et trouvez le rythme qui vous convient le mieux à ce moment précis. Il se peut que votre programme d'entraînement habituel ne soit pas adapté aujourd'hui ; si vous vous sentez fatiguée, une longue séance de natation lente sera peut-être plus bénéfique.


  2. Vous vous sentez anxieuse et stressée ? Faites un effort plus intense et nagez plus rapidement pour évacuer l'énergie que vous avez en vous. Afin d’évacuer le stress, essayez de remplacer votre séance de natation habituelle par une séance d'entraînement courte, en maintenant une vitesse soutenue.


  3. Si vous avez des difficultés à mettre vos soucis de côté, notre lecteur MP3 résistant à l'eau Aquabeat de Speedo vous aidera à vous changer les idées.


  4. Vous n'avez pas envie de nager aujourd'hui ? Motivez-vous et allez-y malgré tout. Il suffit parfois de cinq minutes de détente dans l'eau pour retrouver le sourire. Conseil : Si vous peinez à ressortir de chez vous, à votre retour du travail, préparez votre sac de natation la veille et choisissez la piscine la plus proche où vous irez sur le chemin du retour.


  5. Si vous vous sentez fatiguée et avez besoin de vous booster, fixez-vous un objectif raisonnable et facile à atteindre : par exemple prévoir une séance de 15 à 20 minutes, ou faire 20/30/40 longueurs (selon votre niveau). Il est probable que vous en ferez plus une fois dans l'eau. Mais dans tous les cas, vous aurez plus d'énergie et serez plus positive en bougeant et en stimulant votre circulation sanguine.



Pour plus de conseils de beauté et de bien-être, visitez notre rubrique Vous sentir belle et bien.