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Es gibt ihn immer, diesen alles entscheidenden Moment, an dem man sich entschließt aufzugeben oder über sich hinauszuwachsen. Und in diesem Moment werden diejenigen, die nicht nur ihren Körper, sondern auch ihren Geist trainiert haben, zu Gewinnern. Die folgenden Tipps verraten Dir, wie Du in diesen kritischen Momenten durchhalten und so Deine Leistung weiter steigern kannst. Evie Serventi schreibt für die Zeitschrift Running Fitness und studiert Sport- und Bewegungspsychologie. Sie hat Profi- und Freizeitathleten gefragt, wie sie es schaffen, in den schwierigsten Momenten noch einmal alles zu geben und tief im Innern die entscheidenden Kräfte zu mobilisieren. Checkpoint 1: Mini-Meilensteine: Mini-Ziel für Mini-Ziel setzte sich Paralympionike Tim Prendergast (er besitzt nur 5 % Sehfähigkeit) beim diesjährigen Marathon in London und kämpfte sich nach harten letzten Kilometern schließlich über die Ziellinie. „Ich habe mir kleine Ziele und erreichbare Meilensteine gesetzt und bin sie Kil
Entdecke ein individuell abgestimmtes Schwimmprogramm für Radfahrer. Stell Dir vor: Du strampelst einen steilen Berg hinauf ... und dank Deines Schwimmtrainings fällt es Dir plötzlich leichter als jemals zuvor. Wie kann das sein? Dabei helfen Dir speziell zugeschnittene Schwimmworkouts, die von dem ehemaligen Weltrekordschwimmer Mark Foster und Radrennprofi Richie Porte entwickelt wurden, und Dein gewohntes Training perfekt ergänzen. Diese beiden Profis haben ihr Know-how vereint, um ein maßgeschneidertes Schwimmprogra
Wenn man an Wasser und Tennis denkt, hat man sofort einen vom Regen durchweichten Court vor Augen – nicht so Tennistrainer Andrew Fitzpatrick. Als einer der jüngsten und innovativsten Trainer im Profitennis dreht sich Andrews Welt vor allem um den Tennisplatz. Doch der 27-Jährige ermutigt seine Schützlinge auch gern dazu, ins Schwimmbecken abzutauchen, um ihr Spiel nachhaltig zu verbessern. Sein Training im Wasser ist nur eine von mehreren Übungsformen, die nichts mit Tennis zu tun haben. Er baut sie in die Trainingspr
Lucy Pinto arbeitet als Personal Trainer und Beraterin in Sachen Fitness und Ernährung. Hier gibt sie Tipps, wie Du kräftiger, beweglicher und ausdauernder werden und Deine Motivation und mentale Stärke verbessern kannst – egal, bei welchem Sport. Albert Einstein soll einmal gesagt haben: „Die reinste Form des Wahnsinns ist es,alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen,dass sich etwas ändert.“ Hast Du Dich auch schon mal gefragt, wie ein Martial-Arts-Kämpfer so cool bleiben kann oder ein Fußba
Was haben ein Schwimmer, eine Korbballspielerin, eine Springreiterin und ein Rugbyspieler gemeinsam? Sie treffen sich gern nachmittags in einem Fitnessstudio auf einer Farm im englischen Warwickshire und trainieren zusammen. So sind sie zu einem eingespielten Team geworden, das sich mit dem Sport Crossfit auf alle möglichen Wettkämpfe vorbereitet. Außerdem schwören sie alle auf die Vorteile anderer Sportarten wie Schwimmen in ihren Trainingsprogrammen. Auf diese Weise unterstützen sie entweder ihr Traini